ボディジャム（Bodyjam）

ボディジャム（Bodyjam）の新曲リストと振り付け（コリオ）のダンス動画の一覧です。最新【111】まで。～MOVE／Hitomi AI

ボディジャム111

（ 111 ｜ 110▼）

レッスンでの使用期間：2025年4月～

＜111の振付動画（2024年4月）＞

コリオ動画
【第１ブロック】
【第２ブロック】

「111」の曲（Track List）

種目	曲名と動画
ウォームアップ＆アイソレーション	「ニュー・ゴールド」 （New Gold） ゴリラズ ft テイム・インパラ＆ブーティー・ブラウン （Gorillaz ft Tame Impala & Bootie Brown）
ハイプ	「ドント・ストップ」 （Don’t Stop） ミューズ （MUZZ）
第１ブロック	「ターン・アウト」 （Turn Out） アーチャー・ミルズ （Archer M_lls）
	「ムーブ・ザット」 （Move That） ダン・オークス ft キングス （Dan Aux ft Kings）
	「ピンク・ヴェノム」 （Pink Venom） ブラックピンク （BLACKPINK）
	「レット・ユー・ゴー」 （Let You Go） アーチャー・ミルズ （Archer M_lls）
	「キープ・イット・ライブ」 （Keeping It Live） アーチャー・ミルズ （Archer M_lls）
リカバリー（回復運動）	「レット・ミー・トーク・トゥ・ユー」 （Let Me Talk to You (Prelude)） ジャスティン・ティンバレイク（Justin Timberlake） ft T.I.
第２ブロック	「マイ・ラブ」 （My Love） ジャスティン・ティンバレイク（Justin Timberlake） ft T.I.
	「エナジー」 （ENERGY） アイソノック ft バントゥ （ISOKNOCK ft Bantu）
	「レーザービーム」 （Laserbeam (Good Times Ahead Remix)） レイ・ヴォルペ （Ray Volpe）
	「デリラ（プル・ミー・アウト・オブ・ジス）」 （Delilah (pull me out of this)） フレッド・アゲイン （Fred again..）
	「キャミー（ライク・アイ・ドゥ）」 （Kammy (like i do)） ユング・オリジン （Yung Origin）
	「デリラ（プル・ミー・アウト・オブ・ジス）」 （Delilah (pull me out of this)） フレッド・アゲイン （Fred again..）
	「レーザービーム」 （Laserbeam (Eliminate Remix)） レイ・ヴォルペ （Ray Volpe）
グルーブダウン	「アドア・ユー」 （adore u） フレッド・アゲイン （Fred again..）

  ボディジャムとは▼
【最新】「111」（2025年4月～）▲
【2025年】 110▼ |
【2024年】 109▼ | 108▼ | 107▼ | 106▼ |
【2023年】 105▼ | 104▼ | 103▼ | 102▼ |
【2022年】 101▼ | 100▼ | 99▼ | 98▼ |
【2021年】 97▼ | 96▼ | 95▼ | 94▼ |
【2020年】 特番▼ | 93▼ | 92▼ | 91▼ |
【2019年】 90▼ | 89▼ | 88▼ | 87▼ |
【2018年】 86▼ | 85▼ | 84▼ | 83▼ |
【2017年】 82▼ | 81▼ | 80▼ |

ボディジャムとは

ボディジャムは、ダンス運動プログラムです。 ニュージーランドの総合運動プログラム「レスミルズ」のレッスンの一つです。コナミスポーツなどのジムで採用されています。 ヒップホップやハウス、ジャズダンスなどを組み合わせ、激しい動きで踊ります。クラブで踊っているかのような高揚感を味わえる、という人もいます。 「ジャマー」と呼ばれる熱狂的なファンが多いのも特徴です。

２部構成

ボディジャムのレッスンは、原則として前半と後半の２部で構成されています。 「第１ブロック」「第２ブロック」という２つの振り付け（コリオ）があり、 前半で第一ブロックを、後半で第２ブロックをやります。 そのほかに、「ウォームアップ」（準備運動のためのダンス）や「リカバリー」（体力回復のためのダンス）などが短く入ります。 メインディッシュが２個あるという感じです。この点は、ズンバやリトモス、メガダンスなどのように、振り付けが異なる曲を10曲くらいやるダンスプログラムと大きく異なります。

45分間のクラスが多い

現在、日本のボディジャムでは、45分間のクラスが主流です。 60分間のクラスもありますが、最大手のコナミスポーツでは60分クラスは少なくなっています。（2022年4月現在）

コナミで復活

ボディジャムなどのレスミルズのプログラムは、日本ではコナミスポーツが中心となって採用していました。 しかし、コナミとレスミルズの関係が一時悪化し、2016年9月にボディジャムのレッスンがコナミから全くなくなりました。 その後、レスミルズファンの熱烈な働きかけもあり、2017年10月から一部店舗でボディジャムが復活しました。

動きがハード

ボディジャムは、コリオがとても激しいです。 体力的に難しい動きが入ることがあります。 スピードも速く、ハードなダンストレーニングです。 若い人や体力に自信のある人にとっても十分にやりがいがあり、チャレンジングなプログラムだといえます。

繰り返しが多いので、おぼえるのは楽

ただ、同じ動きを何度も繰り返すので、コリオをおぼえるのは、あまり難しくありません。 同じトラックを数回ぐらいやれば、だいたいの振り付けはおぼえられるでしょう。 何しろ、メインとなるコリオは２種類しかないので、それをマスターすれば良いのです。 リトモスのように11曲あって、11種類の複雑なコリオをおぼえるよりは、楽です。

クラブのような雰囲気を味わえる

EDMなどダンスミュージックが中心

ボディジャムの音楽は、ダンスミュージックが中心です。 EDMやヒップホップ、テクノなど、踊りやすい曲で構成されています。 曲のアレンジも、クラブっぽいです。 クラブやライブハウスで踊っているときのような気分を味わえます。 ラテン系のダンスレッスンに比べて、とくに若い世代には比較的馴染みやすい雰囲気だといえるでしょう。

クライマックスに向けて盛り上がる

ボディジャムは２部構成になっています。 そして、２部の最後に向けてだんだんと盛り上がりるように構成されています。 最後に興奮とアドレナリンがクライマックスに達し、気分が最高潮に達します。

レスミルズ的な雰囲気

ボディジャムには、レスミルズを愛する人たちが大勢参加しています。 レスミルズのプログラムなので、当然といえば当然です。 レスミルズ愛好家のみなさんは、ダンスだけでなく、バーベルエクササイズや格闘技エクササイズなど様々なプログラムをやっている人が多いです。 このため、ボディジャムも、クラスによっては、ハードなトレーニング的な雰囲気になることもあります。

普及はいまいち

ボディジャムはコナミで一時廃止となりましたが、すぐに復活しました。 とはいえ、他のメジャーなダンスプログラムに比べると、まだ普及はいまいちです。 実施店舗はあまり多くありません。

コナミ以外

ダンロップスポーツ、ドゥスポーツ、NAスポーツクラブ

まず、コナミも全店舗でやっているわけではなく、 一部の店舗だけです。 コナミ以外では、関東では、ダンロップスポーツ（旧キッツ）、ドゥスポーツ、NAスポーツクラブなどで行われています。 大阪では、一部のコナミやNAS、ジョイフィットで採用されています。 ボディパンプやボディアタックのほうがはるかに普及しています。 今後、導入クラブが広がっていくことを期待したいですね。

振付師（コリオグラファー）は、フィリップ・ミルズ

ボディジャムの振付師（コリオグラファー）は、ミルズさんです。 ミルズさんとは、レスミルズの主宰者です。 フルネームは、フィリップ・ミルズ。 レスミルズの代表です。 父親は、レスミルズ創業者レスリー・ミルズさんです。 この父ミルズさんはニュージーランド代表のオリンピック陸上選手で、1964年の東京五輪の円盤投げで７位入賞したそうです。

■■■　過去の曲（バックナンバー）　■■■

ボディジャム110

（111▲ ｜ 110 ｜ 109▼）

レッスンでの使用期間：2025年1月～

＜110の振付動画（2024年1月）＞

コリオ動画
【第１ブロック】
【第２ブロック】

「110」の曲（Track List）

種目	曲名と動画
ウォームアップ＆アイソレーション	「ベースド・ロップ」 （Bass Drop） フォービー （4B）
ハイプ	「ガタ」 （Gata） ～猫 アニッタ ft チェンチョ・コルレオーネ （Anitta ft Chencho Corleone）
第１ブロック	「アセッツ」 （A$$-ETS） ヤング・クリス ft リコ・ラブ （Young Chris ft Rico Love）
	「フロム・ザ・トップ」 （From The Top） アーチャー・ミルズ （Archer M_lls）
	「アトレベテ」 （Atrévete） ～思い切ってやっちゃえ チャビータ・ボルハ （Chavita Borja）
	「ロール・ウィズ・ザ・ベース」 （Roll With The Bass） ダン・オークス （Dan Aux）
	「エスプレッソ」 （Espresso） サブリナ・カーペンター （Sabrina Carpenter）
	「イン・ザ・パーティー」 （In The Party） アーチャー・ミルズ （Archer M_lls）
リカバリー（回復運動）	「イフ・ユー・ニード・イット」 （If U Need It） サミー・ヴァージ （Sammy Virji） ※英国のDJ
第２ブロック	「アフターパーティー」 （The Afterparty） TVノイズ （TV Noise）
	「オン・アゲイン」 （On Again） マウ P （Mau P）
	「ボラ・ヘボラ」 （Bola Rebola） トロプキラス＆Ｊバルビン＆アニッタ （Tropkillaz, J Balvin & Anitta ft MC Zaac）
	「ヘイ・ボーイ、ヘイ・ガール」 （Hey Boy Hey Girl） ケミカル・ブラザーズ （The Chemical Brothers）
	「シバー、シバー、シバー」 （Shiver Shiver Shiver） マッド・ママほか （Mad Mama, Cleanhitterz）
グルーブダウン	「360（スリー・シックスティ）」 チャーリーXCX （Charli XCX）

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ボディジャム109

（110▲ ｜ 109 ｜ 108▼）

レッスンでの使用期間：2024年10月～

＜109の振付動画（2024年10月）＞

コリオ動画
【第１ブロック】	【左右反転／タイ】 【左右反転／日本】 【タイ】 【左右反転】 【左右反転】 【左右反転】 【台湾】 【左右反転】 【左右反転／ウェイウェイ】 【左右反転／タイ】 【解説／タイ】
【第２ブロック】	【左右反転／タイ】 【左右反転】 【台湾】 【左右反転】 【左右反転】 【左右反転／タイ】 【左右反転】 【解説／タイ】

（110▲ ｜ 109 ｜ 108▼）

「109」の曲（Track List）

種目	曲名と動画
ウォームアップ＆アイソレーション	「ミニスカート」 （Mini Skirt） ウィルK＆シフト・キー （WILL K & Shift K3Y）
ハイプ	「シャンカ」 （Skanka） ハムディ＆Pマネー （Hamdi & P Money）
第１ブロック	「ベリャケオ」 （Bellakeo） ペソ・プルマ＆アニッタ （Peso Pluma, Anitta）
	「ゲット・イット・オン・ザ・フロア」 （Get It On The Floor） DMX（ディー・エム・エックス） ft スウィス・ビーツ （DMX ft Swizz Beatz）
	「エヴリ・リトル・ステップ」 （Every Little Step） ボビー・ブラウン （Bobby Brown）
	「ドゥ・イット・フォー・ザ・ベイ」 （Do It For The Bay） スウィーティー＆ピー・ロー （Saweetie & P-Lo）
	「ドゥ・ザ・バットマン」 （Do The Bartman） ザ・シンプソンズ （The Simpsons）
	「リセス」 （Recess） スクリレックス＆キル・ザ・ノイズほか （Skrillex with Kill The Noise, Fatman Scoop, and Michael Angelakos）
	「ウモ」 （Humo） ディロン・フランシス＆グッド・タイムズ・アヘッド＆バレンチノ・カ－ン （Dillon Francis, Good Times Ahead & Valentino Khan）
リカバリー（回復運動）	「ホット・ボーイズ」 （Hot Boyz） ミッシー・エリオット （Missy Elliot）
第２ブロック	「リーブ・ミー・ライク・ジス」 （Leave Me Like This） スクリレックス＆ボビー・ラップス （Skrillex & Bobby Raps）
	「メイク・イット・シェイク」 （Make It Shake） フォモ （FOMO）
	「アイ・キャント・レット・ユー・ゴー」 （I Can’t Let U Go） スターライト＆ナイトキャップ （STRLGHT & NIGHTCAP）
	「ガソリーナ」 （Gasolina） デサモール （desamor.）
	「ストリクトリー・フォー・ザ」 （Strictly 4 Tha） モス＆イグザンプル （Moss & Example）
	「ビー・ウィズ・ユー」 （Be With You (Extended Mix)） レトロビジョン （RetroVision）
	「ローセンティック」 （Rawthentic） ミスター・ビル＆インフェクテッド・マッシュルーム （Mr. Bill & Infected Mushroom）
	「オール・ウィ・クド」 （All We Could） アーチャー・ミルズ （Archer M_lls）
グルーブダウン	「レディ・トゥ・ゴー（マイ・アディクション）」 （Ready To Go（My Addiction）） ヒューゲル＆アレックス・ゲスタ （HUGEL & Alex Guesta）

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ボディジャム108

（109▲ ｜ 108 ｜ 107▼）

レッスンでの使用期間：2024年7月～

＜108の振付動画（2024年7月）＞

コリオ動画
【ウォームアップ】	【左右反転】
【第１ブロック】	【左右反転／タイ】 【左右反転／ウェイウェイ】 【左右反転／台湾】 【左右反転】 【左右反転】 【左右反転】 【左右反転】 【タイ】 【解説／タイ】
【第２ブロック】	【ミラー（左右反転）／タイ】 【ミラー（左右反転）／タイ】 【左右反転／ウェイウェイ】 【左右反転／台湾】 【左右反転】 【タイ】 【タイ】 【解説／タイ】
【クールダウン】	【左右反転】

（109▲ ｜ 108 ｜ 107▼）

「108」の曲（Track List）

種目	曲名と動画
ウォームアップ＆アイソレーション	「イエス・アンド？」 （Yes, and?） アリアナ・グランデ （Ariana Grande）
ハイプ	「イッツ・ザット・タイム」 （It's That Time） マーロン・ホフシュタット＆ダディ・トランス （Marlon Hoffstadt & Daddy Trance）
第１ブロック	「ギミ・ダット」 （Gimme Dat） デサモール （Desamor）
	「ファイアード・アップ」 （Fired Up） ダン・オークス （Dan Aux）
	「トラビエサ」 （Traviesa） バンビ・ヘイズ （Bambi Haze） ～いたずらな
	「スイミニン」 （Swimminyn） アーチャー・ミルズ （Archer M.lls）
	「ゴー・ハード・トゥ・グレイブ」 （Go Hard To The Grave） ダン・オークス （Dan Aux）
	「サイレンス」 （Silence） コーヴン （Koven）
リカバリー（回復運動）	「ワーク・フォー・イット」 （Work For It） シティ・ガールズ （City Girls）
第２ブロック	「ボンゴス」 （Bongos） カーディB ft ミーガン・ジー・スタリオン （Cardi B ft Megan Thee Stallion）
	「ラン・フリー（カウントダウン）」 （Run Free (Countdown)） ティエスト＆リハブ （Tiesto & R3HAB）
	「アスキング」 （Asking） ソニー・フォデラ＆MK ft クレメンタイン・ダグラス （Sonny Fodera & MK ft Clementine Douglas）
	「ドミネートVIP」 （Dominate VIP） スペース・レーシズ （Space Laces）
	「レイ・オブ・ソーラー」 （Ray of Solar） スウェディッシュ・ハウス・マフィア （Swedish House Mafia）
	「アスキング」 （Asking） ソニー・フォデラ＆MK ft クレメンタイン・ダグラス （Sonny Fodera & MK ft Clementine Douglas）
グルーブダウン	「トロップ・ベイビー」 （Trop Baby） アーチャー・ミルズ （Archer M. Ils）

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ボディジャム107

（108▲ ｜ 107 ｜ 106▼）

レッスンでの使用期間：2024年4月～

＜107の振付動画（2024年4月）＞

コリオ動画
【第１ブロック】	【ミラー（左右反転）／タイ】
【第２ブロック】	【ミラー（左右反転）／タイ】

（108▲ ｜ 107 ｜ 106▼）

「107」の曲（Track List）

種目	曲名と動画
ウォームアップ＆アイソレーション	「ゲット・イット」 （Get It） ビッグ・ボス・ベット （Big Boss Vette）
ハイプ	「ドリフティング」 （Driftng） ティエスト （Tiesto）
第１ブロック	「リピーティング」 （Repeating） パンクチャル （Punctual）
	「マイ・ボディ」 （My Body） ダン・オークス （Dan Aux）
	「ライオット」 （RIOT） オウンボス＆セルバ （Ownboss & Selva）
	「ぺリグロサ」 （Peligrosa） マルディ （Maldi）
	「エンジェルズ」 （Angels） イージー （EZ）
	「グッド・フォー・ミー」 （Good For Me） エメル＆ストーンバンク （EMEL & Stonebank）
リカバリー（回復運動）	「ビー・サムバディ」 （Be Somebody） エモーショナル・オレンジズ＆ティーケイ・マイッツァ （Emotional Oranges ＆ Tkay Maidza）
第２ブロック	「ボタンズ」 （buttons!） ノック２ ＆ ディロン・フランシス （Knock2 & Dillon Francis）
	「メトロ」 （Metro） ケビン・デ・フリース＆マウ・P （Kevin de Vries & Mau P）
	「キャン・ユー・フィール・イット」 （Can U Feel It） スウェディッシュ・ハウス・マフィア （Swedish House Mafia）
	「ジュエル」 （Jewel） アールエル・グライム＆アイソーエックスオー （RL Grime & ISOxo）
	「ファイン・デイ・アンセム」 （Fine Day Anthem） スクリレックス＆ボーイズ・ノイズ （Skrillex & Boys Noize）
	「ミラクル」 （Miracle） カルビン・ハリス ft エリー・ゴールディング （Calvin Harris ft Ellie Goulding）
グルーブダウン	「RNP」 YBN コーデー ft アンダーソン・パーク （YBN Cordae ft Anderson.Paak）

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ボディジャム106

（107▲ ｜ 106 ｜ 105▼）

レッスンでの使用期間：2024年1月～

＜106の振付動画（2024年1月）＞

コリオ動画
【第１ブロック】	【左右反転／タイ】 【左右反転／日本】
【第２ブロック】	【左右反転／タイ】 【左右反転／日本】

（107▲ ｜ 106 ｜ 105▼）

「106」の曲（Track List）

種目	曲名と動画
ウォームアップ＆アイソレーション	「ウエスト・サイド・ストーリー」 （Westside Story） DJスネイク （DJ Snake）
ハイプ	「キープ・イット・ゴーイン・ラウダー」 （Keep It Goin' Louder） メジャー・レイザー ft ニーナ・スカイ＆リッキー・ブレイズ （Major Lazer ft Nina Sky & Ricky Blaze）
第１ブロック	「アイ・ドント・ライク・ディスコ」 （I Don't Like Disco/Amanda Lear） アマンダ・リア （Amanda Lear）
	「マッシブ」 （Massive） ドレイク （Drake）
	「トラ」 （Tra） マルディ （マルディ）
	「ピュー・ピュー」 （PEW PEW） スラッシー＆トーキョー・マシーン （Slushii & Tokyo Machine）
	「テイク・ミー・イントゥ・スペース」 （Take Me Into Space） ダダ・ライフ＆デクスター・キング （Dada Life & DEXTER KING）
リカバリー（回復運動）	「ルード・ボーイ」 （Rude Boy） リアーナ （Rihanna）
第２ブロック	「ドント・ゴー・イエット」 （Don't Go Yet） カミラ・カベロ （Camila Cabello）
	「ジャンプ・イン」 （JUMP In） インノック２ （Knock2）
	「17」 マーク・キンチェン （MK）
	「バリケード」 （Barricade） アクスウェル （Axwell）
	「サイレンス」 （Silence） デレリアム ft サラ・マクラクラン （Delerium ft Sarah McLachlan）
グルーブダウン	「テニス・コート」 （Tennis Court） ロード （Lorde）

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ボディジャム105

（106▲ ｜ 105 ｜ 104▼）

レッスンでの使用期間：2023年10月～

＜105の振付動画（2023年10月）＞

コリオ動画
【第１ブロック】	【左右反転／タイ】 【左右反転／ウェイウェイ】 【解説付き／左右反転／日本】
【第２ブロック】	【左右反転／タイ】 【左右反転／海外】 【左右反転／海外】 【解説付き／左右反転／日本】 【左右反転／ウェイウェイ】

（106▲ ｜ 105 ｜ 104▼）

「105」の曲リスト

種目	曲名と歌手	動画
ウォームアップ＆アイソレーション	「レッド・ルビー・ダ・スリーズ」 （Red Ruby Da Sleeze） ニッキー・ミナージュ （Nicki Minaj）
ハイプ	「ア・ミリー」 （A Milli） リル・ジョン （Lil Wayne）
第１ブロック  「お尻の世界を渡って（アクロス・ザ・ブーティバース）」	「ホールド・ザ・ライン」 （Hold The Line） メジャー・レイザー ft ミスター・レックス＆サンティゴールド （Major Lazer ft Mr. Lexx and Santigold）
	「グレネイド」 （Grenade） クイックス （QUIX）
	「サムバディ・トールド・ミー」 （Somebody Told Me） キラーズ （The Killers）
	「ワワ」 （WAWA） パーティ・フェイバー （Party Favor）
	「ダッシュスター」 （dashstar* ） ノック２ （Knock2）
リカバリー（回復運動）	「グリルズ」 （Grillz） ネリー ft ポール・ウォール、アリ＆ギップ （Nelly ft Paul Wall、 Ali & Gipp）
第２ブロック  「G 万歳！（ロング・リブ・ザ・G）」	「レット・ユー・ゴー」 （Let You Go） ポーリン・ハー （Pauline Herr）
	「ビリー・アイリッシュ」 （Billie Eilish） アルマーニ・ホワイト （Armani White）
	「レイズ・アップ」 （Raise Up） アーチャー・ミルズ （Archer M_lls）
	「エスケーピズム」 （Escapism.） レイ ft 070シェイク （RAYE ft 070 Shake）
	「ゲット・フリー」 （Get Free） ザ・ブリーチャーズ （The Bleachers）
	「ノン・ストップ」 （Non-Stop） アーチャー・ミルズ （Archer M_lls）
グルーブダウン	「デザイナー」 （Designer） ジョン・ラス （Jon Rath）

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ボディジャム104

（105▲ ｜ 104 ｜ 103▼）

レッスンでの使用期間：2023年7月～

＜104の振付動画（2023年7月）＞

コリオ動画
【第１ブロック】	【左右反転／タイ】 【タイ】
【第２ブロック】	【タイ】 【タイ】

（105▲ ｜ 104 ｜ 103▼）

「104」の曲リスト

種目	曲名と歌手	動画
ウォームアップ＆アイソレーション	「レブロン・エン・エル・バメソ」 （Lebron en el Bameso） エル・アルファ・エル・ヘフェ （El Alfa El Jefe ）
ハイプ	「ゲッティン・ホット」 （gettin' hott） ノック２ （Knock2）
第１ブロック  「古いジャムが恋しい」	「アンホーリー」 （Unholy） サム・スミス ft キム・ペトラス （Sam Smith ft Kim Petras）
	「パンプ・イット」 （Pump It） ブラック・アイド・ピーズ （Black Eyed Peas）
	「キャミー（ライク・アイ・ドゥ）」 （Kammy(Like I Do)） フレッド・アゲイン （Fred Again）
	「ミラクル・メーカー」 （Miracle Maker） ドム・ドラ ft クレメンティン・ダグラス （Dom Dolla ft Clementine Douglas）
	「アイ・フィール・ライク・ダンシン」 （I Feel Like Dancing） ハードウェル （Hardwell）
リカバリー（回復運動）	「バイブ・ライク・ジス」 （Vibe Like This） SGルイス ft タイ・ダラー・サイン＆ラッキー・デイ （SG Lewis ft Ty Dolla $ign & Lucky Daye）
第２ブロック  「ジャングルのウサギたち」	「フェリス・ア・ディスタンシア」 （Feliz a Distancia） ルニ （Lu-Ni）
	「バイラメ」 （Báilame） ～私と一緒に戻って マルディ＆デサモール （Maldi＆Desamor）
	「ボンペ」 （Bompe） マルディ＆デサモール （Maldi＆Desamor）
	「ゴナ・パリス」 （Gonna Paris） アーチャー・ミルズ （Archer Mills）
	「バック・アップ」 （Back Up） イージーゴッド （Egzod）
	「オフィシャリー・ミッシング・ユー」 （Officially Missing You） タミア （Tamia）
	「エブリー・ナイト」 （Every Night） アーチャー・ミルズ （Archer Mills）
グルーブダウン	「シー・ラブズ・コントロール」 （She Loves Control） カミラ・カベロ （Camila Cabello）

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ボディジャム103

（104▲ ｜ 103 ｜ 102▼）

レッスンでの使用期間：2023年4月～

＜103の振付動画（2023年4月）＞

コリオ動画
【第１ブロック】	【ミラー（左右反転）／タイ】 【台湾】 ＜別の動画＞ 【ミラー】台湾→
【第２ブロック】	【台湾】 ＜別の動画＞ 【ミラー】台湾→

（104▲ ｜ 103 ｜ 102▼）

「103」の曲（Track List）

種目	曲名と歌手	動画
ウォームアップ＆アイソレーション	「ステイ・ウィズ・ミー」 （Stay With Me） カルビン・ハリス＆ジャスティン・ティンバレイク＆ホールジー＆ファレル・ウィリアムス （Calvin Harris, Justin Timberlake, Halsey & Pharrell Williams）
ハイプ	「バディ・ホリー」 （Buddy Holly） ウィーザー （Weezer）
第１ブロック	「トゥ・ゲット・ダウン」 （To Get Down） アーチャー・ミルズ （Archer M_lls）
	「スエルタメ」 （Sueltame） ラウド・イト （Lawd Ito）
	「CEO」 FOMO
	「エブリバディ・ト・ザ・ダンス・フロア」 （Everybody To The Dancefloor） FOMO
	「フューチャー」 （Future Disco） TOJA
	「ロンドン・バウンス」 （London Bounce） アーチャー・ミルズ ft ティミー・ザ・ファースト （Archer M_lls ft TiMMY the FIRST）
リカバリー（回復運動）	「フラッシュライト」 （Flashlight） パーラメント （Parliament）
第２ブロック	「ティル・アイ・コラプス」 （Till I Collapse） エミネム ft ネイト・ドッグ （Eminem ft Nate Dogg）
	「エンター・ザ・ワールド」 （Enter The World） ジュエルズ＆ジョーンズ （Juelz & JAWNS）
	「ハート・シェイプト・ボックス」 （Heart-Shaped Box） ニルヴァーナ （Nirvana）
	「ルーズ・ユアセルフ・トゥ・ダンス」 （Lose Yourself to Dance） ダフト・パンク ft ファレル・ウィリアムス （DaftPunk ft Pharrell Williams）
	「ウェイク・ミー・アップ・ホウェン・セプテンバー・エンズ」 （Wake Me Up When September Ends） グリーン・デイ （Green Day）
	「ソーリー」 （Sorry） Exact Results Unknown
グルーブダウン	「エンボルベール」 （Envolver） アニッタ （Anitta）

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ボディジャム102

（103▲ ｜ 102 ｜ 101▼）

レッスンでの使用期間：2023年1月～

＜102の振付動画（2023年1月）＞

コリオ動画
【第１ブロック】	【ミラー（左右反転）／インドネシア】 【ミラー（左右反転）／タイ】
【第２ブロック】	【ミラー（左右反転）／インドネシア】 【ミラー（左右反転）／タイ】

（103▲ ｜ 102 ｜ 101▼）

「102」の曲（Track List）

種目	曲名と歌手	動画
ウォームアップ＆アイソレーション	「バタリア」 （Bateria） スタティック＆ベン・エル （Static & Ben El）
ハイプ	「エル・アパゴン」 （El Apagón） バッド・バニー （Bad Bunny）
第１ブロック	「ゴー・モード」 （Go Mode） ウォーターヘッド・ホップス （Warmhearted Hops）
	「ケ・レ・デ」 （Que Le De） フレスコ （FRE$KO）
	「ハウ・ウィ・ライド」 （How We Ride） EZ
	「ベンチャー」 （Venture） スターライト （STRLGHT）
	「トゥ・ザ・マックス」 （To The Max） EZ
	「アバウト・ダム・タイム」 （About Damn Time） リゾ （Lizzo）
リカバリー（回復運動）	「アップ・アット・ナイト」 （Up at Night） ケラーニ ft ジャスティン・ビーバー （Kehlani ft Justin Bieber）
第２ブロック	「カーニバル・タバンカ」 （Carnival Tabanca） ブンジ・ガーリン （Bunji Garlin）
	「カーニバル」 （Carnival） 4B ft ブンジ・ガーリン （4B ft Bunji Garlin）
	「トクシック」 （Toxic） ブリトニー・スピアーズ （Britney Spears）
	「フォーエバー」 （Forever） ドレイク＆カニエ・ウェスト＆リル・ウェイン＆エミネム （Drake, Kanye West, Lil Wayne & Eminem）
	「セルーリアン」 （Cerulean） レムナント・エグゼ （REMNANT.exe）
	「アトレア」 （Atrea） ハイマヌ （Heimanu）
グルーブダウン	「ハリケーン」 （Hurricane） カニエ・ウェスト （Kanye West）

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ボディジャム101

（102▲ ｜ 101 ｜ 100▼）

レッスンでの使用期間：2022年10月～

＜101の振付動画（2022年10月）＞

コリオ動画
【第１ブロック】	【ミラー（左右反転）／インドネシア】 【ミラー（左右反転）／海外】 ＜別の動画＞ 【ミラー】タイ→
【第２ブロック】	【ミラー（左右反転）／インドネシア】

（102▲ ｜ 101 ｜ 100▼）

「101」の曲（Track List）

種目	曲名と歌手	動画
ウォームアップ＆アイソレーション	「テンブラ」 （Tembla） フレスコ （FRE$KO）
ハイプ	「メイクム・バウンス」 （Make 'em Bounce） メイクム・バウンス （Make 'em Bounce）
第１ブロック	「オートラ・ノチェ」 （Otra Noche） フレスコ （FRE$KO）
	「DJターン・イット・アップ」 （DJ Turn It Up） Zarkhushka
	「トランポリン」 （Trampoline） ブラック・ブラック・ブロケイド （Black Black Blockade）
	「ビッグ・エナジー」 （Big Energy） ラトー （Latto）
	「チキン・テリヤキ」 （Chicken Teriyaki） シャドー・クラブ （Shadow Club）
	「レイヴ」 （Rave） スターライト （STRLGHT）
	「エダマメ」 （edamame） ベイビー・ノーマネー＆リッチ・ブライアン （bbno$ & Rich Brian）	＜リミックス＞
リカバリー（回復運動）	「ジキ・ジキ」 （Ziki Ziki） スタティック＆ベン・エル ft スヌープ・ドッグ＆リル・ベイビー （Static & Ben El ft Snoop Dogg & Lil Baby）
第２ブロック	「クラサオ」 （Curazao） オッドボール・サンダーヘッド （Oddball Thunderhead）
	「ビーム」 （Beam） ISOxo
	「セイ・ナッシング」 （Say Nothing） フルーム ft メイヤ （Flume ft MAY-A）
	「インダストリー・ベイビー」 （INDUSTRY BABY） リル・ナズ・X ft ジャック・ハーロウ （Lil Nas X ft Jack Harlow）
	「ウィ・アー・ワン」 （We Are One） オラトゥンジ＆デストラ （Olatunji x Destra）
	「クラッシュ」 （Crush） デッドクロウ （Deadcrow）
グルーブダウン	「ベター・デイズ」 （Better Days） ネイキッド＆メイ・ミュラー＆Ｊバルビン ft ポロG （Neiked, Mae Muller & J Balvin ft Polo G）

ボディジャム100

（101▲ ｜ 100 ｜ 99▼）

レッスンでの使用期間：2022年7月～

＜100の振付動画（2022年7月）＞

コリオ動画
【第１ブロック】	【ミラー（左右反転）／海外】
【第２ブロック】	【ミラー（左右反転）／公式】 ＜別の動画＞ 【ミラー】フランス→ 【ミラー】海外→
【ボーナス】	【ボーナス１】 【ボーナス２】

（101▲ ｜ 100 ｜ 99▼）

「100」の曲（Track List）

種目	曲名と歌手	動画
ウォームアップ＆アイソレーション	「イン・マイ・ルーム」 （In My Room） クエロー・クロー＆DJマスタード ft ダラー・サイン＆タイガ （Yellow Claw & DJ Mustard ft Ty Dolla Sign & Tyga）
ハイプ	「アウト・アウト」 （OUT OUT） ジョエル・コーリー＆ジャックス・ジョーンズ ft チャーリーXCX、スウィーティー （Joel Corry & Jax Jones ft Charli XCX & Saweetie）
第１ブロック	「ガット・マネー」 （Got Money） リル・ウェイン ft Ｔペイン （Lil Wayne ft T-Pain）
	「キャン・ユー・キープ・アップ」 （Can You Keep Up） ココナッツ・キャンディ （Coconut Candy）
	「アリーナ」 （Aarena） ISOxo
	「ピック・ア・サイド」 （Pick A Side） アーファン・アルブズ＆ケス （Erphaan Alves & Kes）
リカバリー （回復運動）	「ボーイズ」 （Boyz） ジェシー・ネルソン＆ニッキー・ミナージュ （Jesy Nelson & Nicki Minaj）
第２ブロック	「コモ・ラ・ベバ」 （Como La Beba） フレスコ （Fresko）
	「ドント・ゴー・イエット」 （Don't Go Yet） カミラ・カベロ （Camila Cabello ）
	「ゲット・イット・ダン」 （Get It Done） チャイ （Chaii）
	「ケレ」 （Quere） フレスコ （Fresko）
	「リトモ」 （RITMO (Bad Boys For Life)） ブラック・アイド・ピー、Ｊバルビン （Black Eyed Peas, J Balvin）
	「100ビーツ」 （100 Beats） アーチャー・ミルズ （Archer Mills）
グルーヴダウン	「レッド・アイ」 （Red Eye） ジャスティン・ビーバー ft トロイボーイ （Justin Bieber ft Troyboi）

＜ボーナス１＞

種目	曲名と歌手	動画
ボーナス１	「へイ・ママ」 （Hey Mama） ブラック・アイド・ピーズ （Black Eyed Peas）
	「テイク・ユア・シャート・オフ」 （Take Your Shirt Off） Ｔペイン （T-Pain）
	「ベイビー・ワン・モア・タイム」 （...Baby One More Time） ブリトニー・スピアーズ （Britney Spears）
	「ゲット・ライト」 （Get Right） ジェニファー・ロペス ft ファブラス （Jennifer Lopez ft Fabolous）
	「S Clubのテーマ」 （S Club Party） S Club 7 （エス・クラブ・セブン）
	「レッツ・ゲット・イット・スターテッド」 （Let's Get It Started） ブラック・アイド・ピーズ （Black Eyed Peas）

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ボディジャム99

レッスンでの使用期間

2022年4月～

「99」の振り付け動画（コリオ）

ボディジャム99（Bodyjam99）の振り付け（コリオ）がわかる動画です。

（100▲ ｜ 99 ｜ 98▼）

＜99の振付動画（2022年4月）＞

コリオ動画
【第１ブロック】	【ミラー（左右反転）／タイ】
【第２ブロック】	【ミラー（左右反転）／タイ】 ＜別の動画＞ 台湾（ウェイウェイ）→

（100▲ ｜ 99 ｜ 98▼）

「99」の曲（Track List）

種目	曲名と歌手	動画
ウォームアップ＆アイソレーション	「イン・ダ・ゲットー」 （In Da Getto） Ｊバルビン＆スクリレックス （J Balvin, Skrillex）
ハイプ	「ラブ・シャイン」 （Love Line） シフトキー＆ティナーシェ （ShiftK3Y & Tinashe）
第１ブロック  「ハウス 2021」	「バーニング・アップ」 （Burning Up） ヘンリー・フォング＆フォーモ （Henry Fong x FOMO）
	「ペパス」 （Pepas） ファルーコ （Farruko）
	「ターン・イット・アップ」 （Turn It Up） ファズ・ファッシュ （Fas Fash）
	「ホーンド・アップ」 （Horned Up） アーチャー・ミルズ （Archer M_lls）
	「サークル・アップ」 （Circle Up） スクエア・オフ （Square Off）
リカバリー （回復運動）	「ワイン・アンド・ゴー・ダウン」 （Whine and Go Down） DJキャッチ、ベニー・マン＆ウォルシー・ファイヤー （DJ Katch, Beenie Man & Walshy Fire）
第２ブロック  「ファイアー、ファイアー、モア・ファイアー」	「トロフィーズ」 （Trophies） ヤング・モンキー ft ドレイク （Young Money ft Drake）
	「ソロー・テク」 （Sorrow Tech ） マスト・ダイ （MUST DIE！）
	「ステージ・ゴーン・バッド」 （Stage Gone Bad） ケス＆アイワー・ジョージ （Kes & Iwer George）
	「ゴースト」 （Ghost） ヘックス・クーガー＆エマニュ （Hex Cougar & Heimanu）
	「ダム・ライト（パート２）」 （Damn Right (Pt. 2)） オードリー・ヌナ＆DJスネイク （Audrey Nuna x DJ Snake）
	「アキーラ」 （Akera） エマニュ＆メイコ （Heimanu & Mayko）
グルーヴダウン	「イン・ザ・ダーク」 （In The Dark） スウェイ・リーft ジェネイ・アイコ （Swae Lee ft Jhene Aiko）

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ボディジャム98

レッスンでの使用期間

2022年1月～

「98」の振り付け動画（コリオ）

ボディジャム98（Bodyjam98）の振り付け（コリオ）がわかる動画です。

（99▲ ｜ 98 ｜ 97▼）

＜98の振付動画（2022年1月）＞

コリオ動画
【第１ブロック】	【ミラー（左右反転）／タイ】 ＜別の動画＞ 台湾→ 台湾（ウェイウェイ）→
【第２ブロック】	【ミラー（左右反転）／台湾】 ＜別の動画＞ 台湾（ウェイウェイ）→

（99▲ ｜ 98 ｜ 97▼）

「98」の曲（Track List）

曲名と動画	アーティスト	ジャンル （ブロック）
「アイ・マカレナ」 （Ayy Macarena）  動画→	タイガ （Tyga）	ウォームアップ（準備運動）＆アイソレーション（部分動作の練習）
「ファスト（モーション）」 （Fast(Motion)）  動画→	スウィーティー （Saweetie）	ハイプ
「ディプロマティコ」 （Diplomatico）	ワイルドフラー （Wildfleur）	第１ブロック HIP HOP LIGHT IT UP
「ハイパーパラダイス」 （Hyperparadise）  動画→	イーブン・アウト （Even Out）
「テンブラ」 （Tembla）	フレスコ （Fre$ko）
「ダキティ」 （Dakiti）  動画→ 曲の試聴（Amazon）→	バッド・バニー＆ジェイ・コルテス （Bad Bunny & Jhay Cortez）
「アンダレ」 （Andale）	ヘンリー・フォング （Henry Fong）
「ライト・イット・アップ」 （Light It Up）	カンデラブラ （Candelabra）
「キロメトレ」 （Kilometre）  動画→	バーナ・ボーイ （Burna Boy）	リカバリー （回復運動）
「ミ・ヘンテ」 （Mi Gente(Aazar Remix)）  動画→	J・バルビン、 ウィリー・ウィリアム＆アーザー （J Balvin, Willy William & Aazar）	第２ブロック WAIT… REALLY?
「フジ・オープナー」 （Fuji Opener）  動画→	スクリレックス ft アルビン・リスク （Skrillex ft Alvin Risk）
「スーパーナチュラル」 （Supernatural）  動画→	ブームボックス・カーテル （Boombox Cartel & QUIX ft Anjulie）
「ベースゴッド」 （Bassgod）  動画→	イエロー・クロー＆ジューエン・セブラ＆シーク ft ラーメンガール （Yellow Claw, Juyen Sebulba & Sihk ft Ramengvrl）
「シンギュラリティ」 （Singularity）  動画→	レムナント・エグゼ （REMNANT.exe）
「ラブド・バイ・ユー」 （Loved By You）  動画→	ジャスティン・ビーバー ft バーナー・ボーイ （Justin Bieber ft Burna Boy）	グルーヴダウン （落ち着きを取り戻す）

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ボディジャム97

レッスンでの使用期間

2021年10月～

「97」の振り付け（コリオ）

ボディジャム97（Bodyjam97）の振り付け（コリオ）がわかる動画です。

（98▲ ｜ 97 ｜ 96▼）

＜97の振付動画（2021年10月）＞

コリオ動画
【第１ブロック】	【ミラー（左右反転）／オランダ】
【第２ブロック】	【ミラー（左右反転）／オランダ】 ＜別の動画＞ 台湾→ インドネシア→

（98▲ ｜ 97 ｜ 96▼）

「97」の曲と動画（Track List）

※ボディジャム97の連続再生→

※ボディジャム97の動画一覧→

曲名と動画	アーティスト	ジャンル （ブロック）
「アップ」 （Up）  動画→	カーディＢ （Cardi B）	ウォームアップ（準備運動）＆アイソレーション（部分動作の練習）
「ロテイト」 （Rotate）  動画→	ベッキーＧ、バーナ・ボーイ （Becky G & Burna Boy）	ハイプ
「ボディ」 （Body）  動画→	ミーガン・ジー・スタリオン （Megan Thee Stallion）	第１ブロック Wobble Like It's Hot
「ベスト・フレンド」 （Best Friend）  動画→	スウィーティー ft ドージャ・キャット （Saweetie ft Doja Cat）
「ドロップ・イット・ライク・イッツ・ホット」 （Drop It Like It's Hot）  動画→	スヌープ・ドッグ ft ファレル・ウィリアムス （Snoop Dogg ft Pharrell）
「ボースティ」 （Boasty）  動画→	ウィリー （Wiley ft Stefflon Don, Sean Paul & Idris Elba）
「ワブル＆ジグル」 （Wobble & Jiggle）  動画→	バスジャッカーズ （Bassjackers）
「アップサイド・ダウン」 （Upside Down）  動画→	ダイアナ・ロス （Diana Ross）	リカバリー （回復運動）
「イッツ・ゴーイン・ダウン」 （It's Goin' Down）  動画→	ヤング・ジョック ft ニッティ （Yung Joc ft Nitti）	第２ブロック Take It Up Take It Up Take It Up Turn It Up
「ロール・ザ・ベース」 （Roll The Bass）  動画→	メジャー・レイザー （Major Lazer）
「ヘッドラインズ」 （Headlines）  動画→	ドレイク （Drake）
「ターン・ミー・オン」 （Turnin Me On）  動画→	ケリー・ヒルソン （Keri Hilson ft Lil Wayne）
「バウンス・バック」 （Bounce Back）	ボール＆ザ・チェーンズ （Ball & The Chains）
「ムーラ」 （Mula）  動画→	エリミネイト （Eliminate）
「ラーフ・ナウ・クライ・レイター」 （Laugh Now Cry Later）  動画→	ドレイク ft リル・ダーク （Drake ft Lil Durk）	グルーヴダウン （落ち着きを取り戻す）

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ボディジャム96

レッスンでの使用期間

2021年7月～

「96」の振り付け（コリオ）

ボディジャム96（Bodyjam96）の振り付け（コリオ）がわかる動画です。

（97▲ ｜ 96 ｜ 95▼）

＜96の振付動画（2021年7月）＞

コリオ動画
【第１ブロック】	【ミラー（左右反転）／インドネシア】 ＜別の動画＞ フィリピン→ インドネシア→ 海外→ フィリピン→
【第２ブロック】	【ミラー（左右反転）／海外】 ＜別の動画＞ インドネシア→ インドネシア→ 海外→ フィリピン→
【全般／ダイジェスト】	中国→ 海外→
予告編	シズラー→

（97▲ ｜ 96 ｜ 95▼）

「96」の曲と動画（Track List）

曲名と動画	アーティスト	ジャンル （ブロック）
「ブーティ・バスト」 （Booty Bust）  動画→	TVノイズ＆ディロン・フランシス （TV Noise & Dillon Francis）	ウォームアップ（準備運動）＆アイソレーション（部分動作の練習）
「ヘッド・アンド・ハート」 （Head & Heart）  動画→ 原曲の試聴（Amazon）→	ジョエル・コリー ft エメネク （Joel Corry ft MNEK）	ハイプ
「ワーク・ユア・バック」 （Weerk Your Baack）	アーチャー・ミルズ （Archer M_lls）	第１ブロック WEERK YOUR BAACK
「デスプルーフ」 （Deathproof）  動画→	バレンチノ・カーン （Valentino Khan）
「ディビニティ」 （Divinity）  動画→	ポーター・ロビンソン ft エイミー・ミラン （Porter Robinson ft Amy Millan）
「リビテイティング」 （Levitating）  動画→	デュア・リパ ft ダベイビー （Dua Lipa ft DaBaby）
「ワールド・ボス」 （World Boss）  動画→	グレコ・リー （Greco-Lee）
「バイブ（イフ・イット・バック・イット・アップ）」 （Vibe (If I Back It Up) ）  動画→	クッキー・カワイイ＆タイガ （Cookiee Kawaii & Tyga）	リカバリー （回復運動）
「OMG（オーエムジー）」  動画→	アシャー ft ウィル・アイ・アム （Usher ft will.i.am）	第２ブロック OH MY GOSH THIS FORTRESS IS FIRE
「サン・ゴーズ・ダウン」 （Sun Goes Down）  動画→	プレシジョン・プロダクションズと多数のアーティスト （Precision Productions, Aaron "Voice" St.Louis, Nailah Blackman, Skinny Fabulous, Swappi, Sekon Sta, Nadia Batson, Iwer George & Preedy）
「ステファニー」 （Stephanie）  動画→	クライジャックス＆ドラマＢ （CryJaxx & Drama B）
「アイス・クリーム」 （Ice Cream）  動画→	ブラックピンク＆セレーナ・ゴメス （BLACKPINK & Selena Gomez）
「トラスト・ノーバディ」 （Trust Nobody）  動画→	DJスネーク （DJ Snake）
「チャージ・アップ」 （Charge Up）  動画→	レトロハンズ ft リッチー・ループ （Retrohandz ft Richie Loop）
「フォートレス」 （Fortress）	アーチャー・ミルズ （Archer M_lls）
「チャージ・アップ」 （Charge Up）  動画→	レトロハンズ ft リッチー・ループ （Retrohandz ft Richie Loop）
「ダキティ」 （Dakiti）  動画→	バッド・バニー＆ジャイ・コルテッツ （Bad Bunny＆Jhay Cortez）	グルーヴダウン （落ち着きを取り戻す）

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ボディジャム95

レッスンでの使用期間

2021年4月～

「95」の振り付け（コリオ）

ボディジャム95（Bodyjam95）の振り付け（コリオ）がわかる動画です。

（96▲ ｜ 95 ｜ 94▼）

＜95の振付動画（2021年4月）＞

コリオ動画
【第１ブロック】	【ミラー（左右反転）／ベトナム】 ＜別の動画＞ インドネシア→ タイ→
【第２ブロック】	【ミラー（左右反転）／インドネシア】 ＜別の動画＞ 動画→
【全般／ダイジェスト】	ダイジェスト→

（96▲ ｜ 95 ｜ 94▼）

「95」の曲と動画（Track List）

曲名と動画	アーティスト	ジャンル （ブロック）
「ハウ・ウィ・ドゥ」 （How We Do）  動画→	50セント＆ザ・ゲーム （The Game, 50 Cent）	ウォームアップ（準備運動）＆アイソレーション（部分動作の練習）
「ウォッチ・ユア・ステップ」 （Watch Your Step）  動画→	ディスクロージャー （Disclosure）	ハイプ
「スウィズモンタナ」 （SWIZZMONTANA）  動画→	スウィズ・ビーツ＆フレンチ・モンタナ （Swizz Beatz, French Montana）	第１ブロック BUN UP THE DANCE
「タッチ・イット」 （Touch It）  動画→	バスタ・ライムス （Busta Rhymes）
「マイ・ラヴィン」 （My Lovin' (You're Never Gonna Get It)）  動画→	アン・ヴォーグ （En Vogue）
「デシ・プロ・プレイ」 （Desce pro Play (PA PA PA)）  動画→	エムシー・ザーク＆アニータ＆タイガ （Mc Zaac, Anitta & Tyga）
「バーン・アップ・ザ・ダンス」 （Bun Up the Dance）  動画→	ディロン・フランシス、スクリレックス （Dillon Francis, Skrillex）
「ゲット・ビージー」 （Get Busy）  動画→	ショーン・ポール （Sean Paul）
「シンキング・オブ・ユー」 （Thinking Of You）  動画→	シスター・スレッジ （Sister Sledge）	リカバリー （回復運動）
「ボダック・イエロー」 （Bodak Yellow）  動画→	カーディＢ （Cardi B）	第２ブロック LIFT ME FROM THE GROUND
「ココナッツ・ナット」 （The Coconut Nut）  動画→	ディロン・フランシス （Dillon Francis）
「ドール・ライフ」 （Dhol Life）  動画→	ウィウェック （Wiwek ft Suraj & Suren）
「リーチング・アウト（ホール＆オーツ『アウト・オブ・タッチ』などののサンプリング」 （Reaching Out）  動画→	ネロ （Nero）
「ゲット・イット、ゲット・イット」 （Get It Get It）  動画→	ディロン・フランシス （Dillon Francis）
「リフト・ミー・フロム・グラウンド」 （Lift Me From The Ground）  動画→	サン・ホロ ft ソフィー・ウィンターソン （San Holo ft Sofie Winterson）
「２１クエスチョンズ」 （21 Questions）  動画→	セント＆ネイト・ドッグ （Cent, Nate Dogg）	グルーヴダウン （落ち着きを取り戻す）

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ボディジャム94

レッスンでの使用期間

2021年1月～

テーマ

「NOT LOOKING BACK」
～ノット・ルッキング・バック（振り向かない）

「94」の振り付け（コリオ）

ボディジャム94（Bodyjam94）の振り付け（コリオ）がわかる動画です。

（95▲ ｜ 94 ｜ United▼）

＜94の振付動画（2021年1月）＞

コリオ動画
【第１ブロック】	【ミラー（左右反転）／インドネシア】 ＜別の動画＞ ベトナム→ 海外→
【第２ブロック】	【ミラー（左右反転）／インドネシア】 ＜別の動画＞ ベトナム→ 海外→

（95▲ ｜ 94 ｜ United▼）

「94」の曲と動画（Track List）

曲名と動画	アーティスト	ジャンル （ブロック）
「ボラール」 （Volar）  動画→	レレ・ポンス（ポンズではない） ft スーザン・ディアス＆ビクトール・カルデナス （Lele Pons ft Susan Diaz & Victor Cardenas）	ウォームアップ（準備運動）＆アイソレーション（部分動作の練習）
「ウォナ・ゴー・ダンシン」 （Wanna Go Dancin'）  動画→	フィッシャー （Fisher）	ハイプ
「Rack City」 （Rack City）  動画→	タイガ （Tyga）	第１ブロック （ノット・ルッキング・バック（振り向かない））
「フエゴ・デル・カルール」 （Fuego Del Calor）  動画→	スコット・ストーチ ft オズナ＆タイガ （Scott Storch ft Ozuna & Tyga）
「ヘッドスプラング」 （Headsprung）  動画→	ＬＬクールＪ （LL Cool J）
「ブランク・イット・ダウン」 （Bruk It Down）  動画→	カシミア、サック・ノエル ft TxTHEWAY （KSHMR x Sak Noel ft TxTHEWAY）
「タップ・イン」 （Tap In）  動画→	サウィーティー （Saweetie）
「ノット・ルッキング・バック」 （Not Looking Back）	アーチャー・ミルズ （Archer M_lls）
「バイラ・コンミーゴ」 （Baila Conmigo）  動画→	イエロー・クロウ ft サウィーティー＆インナ＆ジェン・モレル （Yellow Claw ft Saweetie, INNA & Jenn Morel）	リカバリー （回復運動）
「パニーニ」 （Panini）  動画→	リル・ナズ・エックス （Lil Nas X）	第２ブロック （HOW LOW CAN YOU GO）
「コンチ・シェル」 （Conch Shell）  動画→	スキニー・ファビュラス＆マシェル・モンタノ＆アイワー・ジョージ （Skinny Fabulous x Machel Montano x Iwer George）
「ハウ・ロウ」 （How Low）  動画→	リュダクリス （Ludacris）
「イルミネイト」 （Illuminate）  動画→	サブ・フォーカス＆ウィルキンソン （Sub Focus, Wilkinson）
「トラスト・ノーバディ」 （Trust Nobody）  動画→	ＤＪスネイク （DJ Snake）
「バッド・ガールズ」 （Bad Girls）  動画→	M.I.A
「ワーク・アウト」 （Work Out）  動画→	Ｊコール （J. Cole）	グルーヴダウン （落ち着きを取り戻す）

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ボディジャム・ユナイテッド

レッスンでの使用期間

2020年10月～

テーマ

「OH DAMN DEES TRACKS IS FIRE」

「United」の振り付け（コリオ）

ボディジャム・ユナイテッド（Bodyjam United）の振り付け（コリオ）がわかる動画です。

（94▲ ｜ United ｜ 93▼）

＜ユナイテッドの振付動画（2020年10月）＞

コリオ動画
【第１ブロック】	【ミラー（左右反転）／イギリス】 ＜別の動画＞ フィリピン→ アラブ首長国連邦→ ベトナム１→ ベトナム２→
【第２ブロック】	【ミラー（左右反転）／イギリス】 ＜別の動画＞ ベトナム→

（94▲ ｜ United ｜ 93▼）

「United」の曲と動画（Track List）

曲名と動画	アーティスト	ジャンル （ブロック）
「ベルデ」 （Verde）  動画→	Ｊバルビン＆スカイ （J Balvin & Sky）	ウォームアップ（準備運動）＆ アイソレーション（部分動作の練習）
「ドント・スタート・ナウ」 （Don't Start Now）  動画→ 原曲の試聴（Amazon）→	デュア・リパ （Dua Lipa）	ハイプ
「ドント・スタート・ナウ」 （Don't Start Now (Purple DiscoMachine Remix)）  動画→	デュア・リパ （Dua Lipa）
「フー・アム・アイ（ホワッツ・マイ・ネーム）」 （Who Am I (What's My Name)）  動画→	スヌープ・ドッグ （Snoop Dogg）	第１ブロック （ヒップホップ）
「クラップ・フォー・エム」 （Clap For Em）  動画→	リル・ウェイン （Lil Wayne）
「ファーザー・アップ（ナ・ナ・ナ）」 （Further Up (Na, Na, Na, Na, Na)）  動画→	スタティック＆ベン・エル ft ピットブル （Static & Ben El ft Pitbull）
「アマリーリョ」 （Amarillo）  動画→	Ｊバルビン （J Balvin）
「ホールド・オン、　ウィア・ゴーイング・ホーム」 （Hold On We're Going Home）  動画→	ドレイク （Drake）
「トゥー・ゼロ」 （TwoZero）  動画→	アーチャー・ミルズ （Archer M_lls）
「ノウ・ユア・ワース」 （Know Your Worth）  動画→	カリード＆ディスクロージャー （Khalid & Disclosure）	リカバリー （回復運動）
「レヴィ・ハイ」 （Levi High）  動画→	ダニレイ ft ダベイビー （DaniLeigh ft DaBaby）	第２ブロック （OH DAMN DEES TRACKS IS FIRE）
「ホエア・アー・ユー・ナウ」 （Where Are Ü Now (Marshmellow Remix)）  動画→	スクリレックス＆ディプロ （Skrillex & Diplo）
「バンプ・イット・アップ」 （Bump It Up）  動画→	ストゥーク＆トニー・ジュニア （Stuk & Tony Junior）
「ムーブ（イフ・ユー・ウォナ）」 （Move (If You Wanna)）  動画→	ミムズ （Mims）
「シェルズ」 （Shellz）  動画→	エイプ・ドラムス （Ape Drums）
「テイク・ユー・ゼア」 （Take U There）  動画→	スクリレックス＆ディプロ ft カイザ （skrillex & Diplo ft Kiesza）
「バタフライ・エフェクト」 （Butterfly Effect）  動画→	ＤＪスネイク （DJ Snake）
「イン・ユア・アイズ」 （In Your Eyes）  動画→	ザ・ウィークエンド （The Weeknd）	グルーヴダウン （落ち着きを取り戻す）

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ボディジャム93

レッスンでの使用期間

2020年7月～

テーマ

「MAKE DI SOUND BANG」

「93」の振り付け（コリオ）

ボディジャム93（Bodyjam93）の振り付け（コリオ）がわかる動画です。

（United▲ ｜ 93 ｜ 92▼）

＜93の振付動画（2020年7月）＞

コリオ動画
【第１ブロック】	【ミラー（左右反転）／インドネシア】 ＜別の動画＞ タイ→ 海外→
【第２ブロック】	【ミラー（左右反転）／インドネシア】
【全般／ダイジェスト】	ダイジェスト→

（United▲ ｜ 93 ｜ 92▼）

「93」の曲と動画（Track List）

曲名と動画	アーティスト	ジャンル （ブロック）
「ロンペ」 （ROMPE）  動画→	ダディー・ヤンキー （Daddy Yankee）	ウォームアップ（準備運動）＆ アイソレーション（部分動作の練習）
「墓場（グレイブヤード）」 （Graveyard）  動画→	ホールジー＆エクスウェル （Halsey & Axwell）	ハイプ
「ファマレー」 （Famalay）  動画→	スキニー・ファビュラス、マシェル・モンターノ＆ブンジ・ガーリン （Skinny Fabulous, Machel Montano & Bunji Garlin）	第１ブロック （メイク・ディ・サウンド・バング）
「ブラック・アンド・イエロー」 （Black And Yellow）  動画→	ウィズ・カリファ （Wiz Khalifa）
「ベッド・スクィーク」 （Bed Squeak）  動画→	ウキ＆エイプ・ドラムス ft ニッキー・ダ・ビー （Wuki & Ape Drums ft Nicky Da B）
「ベスト・アイ・エバー・ハッド」 （Best I Ever Had）  動画→	ドレイク （Drake）
「バッドィスト・シングズ」 （Baddest Things）  動画→	パーティー・フェイバー＆ニムズ ft ブンジ・ガーリン （Party Favor & NYMZ ft Bunji Garlin）
「ステージ・パーティー」 （Stage Party）  動画→	デストラ （Destra）
「アイ・キャント・ゲット・イナーフ」 （I Can't Get Enough）  動画→	ベニー・ブランコ、セレーナ・ゴメス、Ｊバルビン、タイニー （Benny Blanco, Tainy, Selena Gomez & J Balvin）	リカバリー （回復運動）
「ブランコ」 （Blanco）  動画→	Ｊバルビン （J Balvin）	第２ブロック （ヒップホップ2020）
「バウディ」 （Bawdy）  動画→	ディロン・フランシス、ＴＶノイズ、ビッグ・フリーディア （Dillon Francis,TV Noise ft Big Freedia）
「マイ・タイプ」 （My Type）  動画→	サウィーティー （Saweetie）
「オーメン」 （OMEN）  動画→	ディスクロージャー ft サム・スミス （Disclosure ft Sam Smith）
「ザ・モットー」 （The Motto）  動画→	ドレイク ft リル・ウェイン （Drake ft Lil Wayne）
「アイ・ウィル・ステイ」 （I Will Stay）  動画→	フラックス・パビリオン ft ターニン・ブレイクス （Flux Pavilion ft Turin Brakes）
「サンダウン」 （Sundown）  動画→	シックス６０ （SIX60）	グルーヴダウン （落ち着きを取り戻す）

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ボディジャム92

レッスンでの使用期間

2020年4月～

テーマ

「BANGER AFTER BANGER AFTER BANGER」
～爆音に次ぐ爆音

「92」の振り付け（コリオ）

ボディジャム92（Bodyjam92）の振り付け（コリオ）がわかる動画です。

（93▲ ｜ 92 ｜ 91▼）

＜92の振付動画（2020年4月）＞

コリオ動画
【第１ブロック】	【イギリス】
【第２ブロック】	【イギリス】

（93▲ ｜ 92 ｜ 91▼）

「92」の曲と動画（Track List）

曲名と動画	アーティスト	ジャンル （ブロック）
「ビッグ・バッド・ソカ」 （Big Bad Soca）  動画→	ブンジ・ガーリン （Bunji Garlin）	ウォームアップ （準備運動）
「ホエン・ザ・ライツ・ゴー・ダウン」 （When The Lights Go Down）  動画→	ＤＪスネーク （DJ Snake）	アイソレーション （部分動作の練習）
「ルーシー」 （Lucy）  動画→	デストラ （Destra）	ソカ
「Paise」  動画→	B3RROR	第１ブロック （ヒップホップ）
「アイ・ジャスト・ウォナ・ギブ・ユー」 （I Just Wanna Love U (Give It 2 Me) ）  動画→	ジェイジー （JAY-Z）
「ホット・ガール・サマー」 （Hot Girl Summer）  動画→	ミーガン・ジー・スタリオン ft ニッキー・ミジャージュ＆タイ・ダラー・サイン （Megan Thee Stallion ft Nicki Minaj & Ty Dolla $ign）
「バウンス・バック」 （Bounce Back）  動画→	リトル・ミックス （Little Mix）
「トリュフ・バター」 （Truffle Butter）  動画→	ニッキー・ミジャージュ ft ドレイク＆リル・ウェイン （Nicki Minaj ft Drake & Lil Wayne）
「ソリッド・ゴールド」 （Solid Gold）  動画→	ピナウ ft キラ・ディバイン、マーケス・トリバー （PNAU ft Kira Divine & Marques Toliver）
「レット・イット・ゴー」 （Let It Go）  動画→	エピック＆ディロン・フランシス （Eptic and Dillon Francis）
「モチベーション」 （Motivation）  動画→	ノーマニ （Normani）	リカバリー （回復運動）
「オール・デイ・アンド・ナイト」 （All Day and Night）  動画→	ジャックス・ジョーンズ、マーティン・ソルベイグ＆マディソン・ビーア （Jax Jones, Martin Solveig & Madison Beer）	第２ブロック （バンガー・アフター・バンガー （爆音に次ぐ爆音））
「ターン・イット・アップ」 （Turn It Up）  動画→	アーミン・ヴァン・ブーレン （Armin van Buuren）
「デス＆デザイアー」 （Death & Desire）  動画→	ナイフ・パーティー （Knife Party）
「レトログレード」 （Retrograde）  動画→	ハードウェル （Hardwell）
「ハウ・ドゥ・ユー・スリープ」 （How Do You Sleep?）  動画→	サム・スミス （Sam Smith）	グルーヴダウン （落ち着きを取り戻す）

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ボディジャム91

レッスンでの使用期間

2020年1月～

テーマ

「Styles, Sass, Hips, Feels」
～スタイル、魅力、おしゃれ、感性

「91」の振り付け（コリオ）

ボディジャム91（Bodyjam91）の振り付け（コリオ）がわかる動画です。

（92▲ ｜ 91 ｜ 90▼）

コリオ動画
【第１ブロック】	【イギリス】 ＜別の動画＞ 解説（英語）→
【第２ブロック】	【イギリス】 ＜別の動画＞ 解説（英語）→
予告編	シズラー→

（92▲ ｜ 91 ｜ 90▼）

「91」の曲と動画（Track List）

曲名と動画	アーティスト	ジャンル （ブロック）
「SOS」  動画→	アビーチ ft アーロー・ブラック （Avicii ft Aloe Blacc）	ウォームアップ
「チェンジ・ユア・マインド」 （Change Your Mind）  動画→	ディロン・フランシス ft ラブリーザバンド （Dillon Francis ft Lovelytheband）	アイソレイション
「バナネリア（バナナ・ツリー）」 （Bananeira (Banana Tree) ）  動画→	セルジオ・メンデス ft ミスター・ベガス （Sergio Mendes ft Mr. Vegas）	バナナ・ラテン
「バック」 （Back）  動画→	パーティ・フェイバー ft ＯＧマコ＆プロジェクト・パット （Party Favor ft OG Maco & Project Pat）	第１ブロック （ヒップホップ）
「カンパニー」 （Company）  動画→	ジャスティン・ビーバー （Justin Bieber）
「ソウルメイト」 （Soulmate）  動画→	リゾ （Lizzo）
「ミエンテメ」 （Mienteme）  動画→	GTA
「デュー・ウエスト」 （Due West）  動画→	ケルシー・ルー （Kelsey Lu）
「テンポ」 （Tempo）  動画→	リゾ ft ミッシー・エリオット （Lizzo ft Missy Elliott）
「ノー・ネガティブ・バイブ」 （No Negative Vibes）  動画→	ウォルシー・ファイア、アルカリン＆ラウンタウン （Walshy Fire, Alkaline & Runtown）	リカバリー
「テレフォン」 （Telephone）  動画→	レディ・ガガ ft ビヨンセ （Lady Gaga ft Beyonce）	第２ブロック
「クラリティ」 （Clarity）  動画→	ゼッド ft フォックシーズ （Zedd ft Foxes）
「フリップ・ザ・ビート」 （Flip The Beat）  動画→	ベースジャッカーズ＆エイペック （Bassjackers & APEK）
「バウンス」 （Bounce）  動画→	カルビン・ハリス ft ケリス （Calvin Harris ft Kelis）
「プレイ・イット・クール」 （Play It Cool）  動画→	スティーブ・アオキ＆モンスタ・エックス （Steve Aoki & MONSTA X）
「ロコ・コンティーゴ」 （Loco Contigo）  動画→	ＤＪスネーク＆Ｊバルビン ft タイガ （DJ Snake & J Balvin ft Tyga）	グローブダウン

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ボディジャム90

レッスンでの使用期間

2019年10月～

テーマ

「NINETY 90」
～90回記念！1990年代ばんざい

「90」の振り付け（コリオ）

ボディジャム90（Bodyjam90）の振り付け（コリオ）がわかる動画です。

（91▲ ｜ 90 ｜ 89▼）

コリオ動画
【第１ブロック】	【左右反転／イギリス】 ＜別の動画＞ 解説（英語）→
【第２ブロック】	【タイ】 ＜別の動画＞ イギリス→ 解説（英語）→

（91▲ ｜ 90 ｜ 89▼）

「90」の曲と動画（Track List）

曲名と動画	アーティスト	ジャンル （ブロック）
「モータウン・フィリー」 （Motownphilly）  動画→	ボーイズ・ツー・メン （Boyz II Men）	ウォームアップ
「シッコ・モード（病人状態）」 （Sicko Mode）  動画→	トラビス・スコット ft ドレイク （Travis Scott ft Drake）	アイソレーション（体の一部だけ動かす練習）
「カム・アウト・アンド・プレイ」 （Come Out And Play）  動画→	オフスプリング （The Offspring）	1990年代のロック（90'S ROCK）
「ゴー・オフ」 （Go Off）  動画→	M.I.A	第１ブロック （1990年代のヒップホップ特集（90'S HIP HOP） ※ただし、曲の多くは90年代のものではありません。）
「シャハー」 （Shahar）  動画→	エフタンパ＆２２ブリッツ （FTampa & 22Bullets）
「ヒプノタイズ」 （Hypnotize）  動画→	ノトーリアスB.I.G.（ビギー） （The Notorious ビーアイジー）
「ナイス・フォー・ホワット」 （Nice For What）  動画→	ドレイク （Drake）
「シー、シー、シー（はい、はい、はい）」 （Si Si Si）  動画→	クリップスＸアホイ ft ゴッドワンダー （Clips X Ahoy ft Godwonder）
「デマシアード・ロカー（クレイジーすぎる）」 （Demasiado Loca）  動画→	サク・ノエル＆リル・ジョン ft エル・チェボ＆アアルパ （Sak Noel & Lil Jon ft El Chevo & Aarpa）
「パッションフルーツ」 （Passionfruit）  動画→	ドレイク （Drake）	リカバリー（体力の回復）
「ラタタ」 （Ratata）  動画→	ＴＶノイズ （TV Noise）	第２ブロック （NINETY 90）
「IGD」  動画→	ウキ （Wuki）
「ノーバディーズ・サポーズ・トゥ・ビー・ヒア（誰もここにいるべきではない）」 （Nobody's Supposed To Be Here）  動画→	デボラ・コックス （Deborah Cox）
「リフティング・ユー・ハイヤー」 （Liftng You Higher）  動画→	アーミン・ヴァン・ブーレン （Armin van Buuren）
「ジス・エイント・テクノ（これはテクノじゃない）」 （This Ain't Techno）  動画→	デビッド・ゲッタ＆トム・スター （David Guetta & Tom Staar）
「プット・ユー・オン」 （Put You On）  動画→	アンバー・マーク＆ドラム （Amber Mark & DRAM）	グルーヴダウン（クールダウン）

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ボディジャム89

レッスンでの使用期間

2019年7月～

テーマ

「Up All Night」
～朝まで起きてる

振り付け（コリオ）

ボディジャム89（Bodyjam89）の振り付け（コリオ）がわかる動画です。

（90▲ ｜ 89 ｜ 88▼）

コリオ動画
【第１ブロック】	【左右反転／タイ】
【第２ブロック】	【海外】

（90▲ ｜ 89 ｜ 88▼）

曲と動画（Track List）

曲名と動画	アーティスト	ジャンル （ブロック）
「アップ・オール・ナイト」 （Up All Night ）  動画→	リハブ＆モーティ ft フィオーラ （R3HAB & MOTi ft Fiora）	ウォームアップ
「シェルズ」 （Shellz）  動画→	エイプ・ドラムス ft デンゼル・カリー＆フリーゾ （Ape Drums ft Denzel Curry & Frizzo）	アイソレーション（部分運動）
「プッシュ・イット」 （Push It）  動画→	ソルト・ン・ペパー （Salt-N-Pepa）	オールド・スクール（懐かしいヒップホップ）
「アップロア」 （Uproar） ～大騒ぎ  動画→	リル・ウェイン ft スウィズ・ビーツ （Lil Wayne ft Swizz Beatz）	第１ブロック （ヒップホップ）
「ムエベル・ブーティ」 （Muevel Booti）  動画→	GTA ft Versano Laroz & Godwonder
「ワン・シング」 （1 Thing）  動画→	エイメリー （Amerie）
「タキ・タキ」 （Taki Taki）  動画→	ＤＪスネイク ft セレーナ・ゴメス、オスーナ＆カーディＢ （DJ Snake ft Selena Gomez, Ozuna & Cardi B）
「ギャングスタ・ラブ」 （Gangsta Luv）  動画→	スヌープ・ドッグ ft ザ・ドリーム （Snoop Dogg ft The Dream）
「トゥワーク」 （Twerk）  動画→	シティ・ガールズ ft カーディＢ （City Girls ft Cardi B）
「セクソ」 （Sexo）		リカバリー
「ブスカンド」 （Buscando）  動画→	ＧＴＡ＆ジェン・モレル （GTA & Jenn Morel）	第２ブロック （アップ・オールナイト）
「カッティング・シェイプス」 （Cutting Shapes）  動画→	ドン・ディアブロ （Don Diablo）
「ブーヤー」 （Booyah）  動画→	ショーテック （Showtek）
「ゲーム・オーバー」 （Game Over）  動画→	マーティン・ギャリックス ft ルーパース （Martin Garrix, Loopers）
「プロミセス」 （Promises）  動画→	カルビン・ハリス＆サム・スミス （Calvin Harris, Sam Smith）
「シャッティング・イット・ダウン」 （Shuttin It Down）  動画→	マディックス ft クリス・クリス （Maddix ft Kriss Kiss）
「サンキュー、ネクスト」 （Thank u, next）  動画→	アリアナ・グランデ （Ariana Grande）	グルーヴ・ダウン

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ボディジャム88

レッスンでの使用期間

2019年4月～

テーマ

「Fly High In Shanghai」
～上海で高く飛べ

振り付け（コリオ）

ボディジャム88（Bodyjam88）の振り付け（コリオ）がわかる動画です。

（89▲ ｜ 88 ｜ 87▼）

コリオ動画
【第１ブロック】	【タイ（レッスン）】 ＜別の動画＞ インドネシア→
【第２ブロック】	【タイ（レッスン）】 ＜別の動画＞ タイ（レッスン）その２→

（89▲ ｜ 88 ｜ 87▼）

曲

曲名と動画	アーティスト	ジャンル
「セーブ・ユアセルフ」 （Save Yourself） ※by レスミルズ	ティー・ゴールド （Tea Gold）	ウォームアップ
「ライ・トゥ・ミー」 （Lie To Me）  動画→	スティーブ・アオキ ft イナ・ロードセン （Steve Aoki ft Ina Wroldsen）	アイソレーション
「グッド・ヴァイブ・ソルジャー」 （Good Vibes Soldier）  動画→	カシミア （KSHMR ft Head Quattaz）
「プッシュ・イット」 （Push It）  動画→	バッド・ロイヤル （Bad Royale ft Bunji Garlin & Fay-Ann Lyons）	第１ブロック
「ターン・アップ」 （Turn Up）  動画→	ジョエル・フレッチャー＆リース・ロー ft サベージ （Joel Fletcher & Reece Low ft Savage）
「ブリージン」 （Breathin）  動画→	アリアナ・グランデ （Ariana Grande）
「Jump」 （ジャンプ）  動画→	クリス・クロス （Kris Kross）
「LFGD」  動画→	ディオン・フランシス ft メルバーガー （Dillon Francis ft Melberger）
「ザ・ドロップ」 （The Drop）  動画→	ガマー （Gammer）
「ゲット・ロー」 （Get Low） ※by レスミルズ	ルーリング・ブルー （Ruling Blue）
「プレイ・ザット・ファンキー・ミュージック」 （Play That Funky Music）  動画→	ワイルド・チェリー （Wild Cherry）	リカバリー
「エピック」 （Epic (Garmiani Remix)）  動画→	サンドロ・シルバ＆クインティーノ （Sandro Silva & Quintino）	第２ブロック
「ハープーン」 （Harpoon）  動画→	ナイフ・パーティ＆ペグボード・ナーズ （Knife Party & Pegboard Nerds ）
「エブリバディ」 （Everybody）  動画→	シャポフ VS メグ＆ネラク （Shapov VS M.E.G. & N.E.R.A.K）
「Throne」 （スローン）  動画→	マトン（MATTN）＆フューチャリスティック・ポーラー・ベアーズ（Futuristic Polar Bears）＆オリー・ジェームス（Olly James）
「ライ・トゥ・ミー」 （Lie To Me）  動画→	スティーブ・アオキ ft イナ・ロードセン （Steve Aoki ft Ina Wroldsen）
「サマータイム・マジック」 （Summertime Magic）  動画→	チャイルディッシュ・ガンビーノ （Childish Gambino）	クールダウン
「アーケード・マンモス」 （Arcade Mammoth）  動画→	ディミトリ・ベガス＆ライク・マイク VS W&W＆モグアイ （Dimitri Vegas & Like Mike VS W&W & Moguai）	マッシュ・イット
「ゲット・ロー」 （Get Low / Finding Rogan）	ファインディング・ローガン （Finding Rogan）
「ヒア・ウィ・ゴー（ヘイ・ボーイ、ヘイ・ガール）」 （Here We Go (Hey Boy, Hey Girl) ）  動画→	ディミトリ・ベガス＆ライク・マイク＆ニッキー・ロメロ （Dimitri Vegas & Like Mike & Nicky Romero）

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ボディジャム87

レッスンでの使用期間

2019年1月～

テーマ

「Fuego Para Mi Gente（フエゴ・パラ・ミ・ヘンテ）」
～仲間たちに炎を

振り付け（コリオ）

ボディジャム87（Bodyjam87）の振り付け（コリオ）がわかる動画と、予告編（Sizzler）です。

（88▲ ｜ 87 ｜ 86▼）

コリオ動画	【第１ブロック】	タイ→
	【第２ブロック】	タイ→
予告編		シズラー→

（88▲ ｜ 87 ｜ 86▼）

曲

曲名と動画	アーティスト	ジャンル
「ソー・メニー・タイムズ」 （So Many Times） 動画→	ガッジョ （Gadjo）	ウォームアップ
「フリーク・オブ・ザ・ウィーク」 （Freak Of The Week） 動画→	クレプト＆コナン （Krept&Konan）	部分運動 （アイソレーション）
「アローン」 （Alone） 動画→	ホールジー ft ビッグ・ショーン、ステフロン・ドン （Halsey ft Big Sean, Stefflon Don）	ディスコ
「バービー・ティングズ」 （Barbie Tingz） 動画→	ニッキー・ミナージュ （Nicki Minaj）	第１ブロック （ヒップホップ）
「リバース」 （Reverse） 動画→	セージ・ザ・ジェミニ （Sage The Gemini）
「ミ・ヘンテ」 （Mi Gente） 動画→	J.バルビン、ウィリー・ウィリアム （J Balvin, Willy William）
「プル・アップ」 （Pull Up） 動画→	マーティン・ジェンセン （Martin Jensen）
「バババ（ベテ・パヤ）」 （BaBaBa (Vete Pa'Ya) ） 動画→	ディロン・フランシス ft ヤング・アッシュ （Dillon Francis ft Young Ash）
「ミ・ヘンテ ～リミックス」 （Mi Gente - Henry Fong Remix） 動画→	Ｊバルビン、ウィリー・ウィリアム （J Balvin, Willy William）
「ペリグローサ」 （Peligrosa） 動画→	クロニック＆クランク、マルティナ・ラ ペリグローサ、ジェン・モーレル ft ダメージド・グッズ （Kronic & Krunk, Martina La Peligrosa & Jenn Morel ft Damaged Goods）	リカバリー
「ウド・ユー・エバー」 （Would You Ever） 動画→	スクリレックス＆プー・ベア （Skrillex & Poo Bear）	第２ブロック
「バーニン」 （Burnin'） 動画→	カルビン・ハリス＆リハブ （Calvin Harris & R3hab）
「ワン・キス」 （One Kiss） 動画→	カルビン・ハリス （Calvin Harris）
「ブン・ブン・タム・タム」 （Bum Bum Tam Tam） 動画→	カナル・コンズィーラ （Canal KondZilla）
「ミ・ヘンテ～スティーブ・アオキ版リミックス」 （Mi Gente (Steve Aoki Remix) ） 動画→	Ｊバルビン、ウィリー・ウィリアム （J Balvin, Willy William）
「808」 動画→	ティービー・ノイズ （TV Noise）
「ファミリアル」 （Familiar） 動画→	リアム・ペイン＆Ｊバルビン （Liam Payne & J Balvin）
「アースクエイク」 （Earthquake） 動画→	ハードウェル ft ハリソン （Hardwell ft Harrison）	マッシュ・イット
「ライト・ヒア、ライト・ナウ」 （Right Here, Right Now） 動画→	ファットボーイ・スリム＆キャメルファット （Fatboy Slim & CamelPhat）

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ボディジャム８６

レッスンでの使用期間

2018年10月～

テーマ

「I Like It Loud（アイ・ライク・イット・ラウド）」
～うるさいほうがいいよ！

振り付け（コリオ）

ボディジャム86（Bodyjam86）の振り付け（コリオ）がわかる動画と、予告編（Sizzler）です。

（87▲ ｜ 86 ｜ 85▼）

コリオ動画	60分レッスン全体	インドネシア→
	【第１ブロック】	タイ→
	【第２ブロック】	タイ→
予告編		シズラー→

（87▲ ｜ 86 ｜ 85▼）

曲

曲名と動画	アーティスト	ジャンル
「アイ・ライク・イット・ラウド」 （I Like It Loud） 試聴（Amazon）→ 動画→	ティエスト＆ジョン・クリスチャン ft マーシャル・マスターズ＆ジ・アルティメット・エムシー （Tiesto＆John Christian ft Marshall Masters＆The Ultimate MC）	ウォーミングアップ
「ザ・バズ」 （The Buzz） 動画→	ハーミチュード ft マタヤ＆ヤング・タップズ （Hermitude ft Mataya＆Young Tapz）	部分動作（アイソレーション）
「ゲット・ロー」 （Get Low（Merengue Mix）） 試聴（Amazon）→ 動画→	リル・ジョン ft イン・ヤン・ツインズ＆ピットブル （Lil Jon ft Ying Yang Twins＆Pitbull）
「レモン」 （Lemon） 試聴（Amazon）→ 動画→	エヌ・イー・アール・ ディー＆リアーナ （N.E.R.D＆Rihanna）	第１ブロック （アイ・ライク・イット・ラウド）
「マッド・ラヴ」 （Mad Love） 試聴（Amazon）→ 動画→	ショーン・ポール＆デヴィッド・ゲッタ ft ベッキー・G （Sean Paul＆David Guetta ft Becky G）
「アップ・イン・ザ・クラブ」 （Up In The Club） 試聴（Amazon）→ 動画→	イライザ・メイ （Eliza May）
「カフエンガ」 （Cahuenga） 試聴（Amazon）→	Cuzzins
「ゴー・クレイジー」 （Go Crazy） 試聴（Amazon）→ 動画→	エイプ・ドラムス ft ドギー・F （Ape Drums ft Dougie F）
「ホワッツ・マイ・ネーム」 （What's My Name） 試聴（Amazon）→ 動画→	リアーナ ftドレイク （Rihanna ft Drake）
「スター・フライ」 （Stir Fry） 試聴（Amazon）→ 動画→	ミーゴス （Migos）	回復（リカバリー）
「アスキータ」 （Azukita） 試聴（Amazon）→ 動画→	スティーヴ・アオキ、ダディー・ヤンキー、プレイ・ン・スキルズ＆エルビス・クレスポ （Steve Aoki, Daddy Yankee, Play-N-Skillz＆Elvis Crespo）	第２ブロック （チューズ・ユア・アドベンチャー）
「Z3RO（Extended）」 試聴（Amazon）→	バイジェル （Vigel）
「バイシクル・ライド」 （Bicycle Ride (Soca Remix)） 試聴（Amazon）→ 動画→	ヴァイブス・カーテル＆ブンジ・ガーリン （Vybz Kartel＆Bunji Garlin）
「フエゴ」 （Fuego） 試聴（Amazon）→ 動画→	クラ＆オリー・ジェームス （Kura＆Olly James）
「ゲット・ロー」 （Get Low） 試聴（Amazon）→ 動画→	ハードウェル＆シック・インディビデュアルズ （Hardwell＆SICK INDIVIDUALS）
「ザ・フィーバー」 （The Fever（Extended）） 試聴（Amazon）→ 動画→	ベースジャッカーズ、ブリーズ・キャロライナ、エイペック （Bassjackers, Breathe Carolina, APEK）
「X」	ラピッド （Rapid）	グルーヴダウン

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ボディジャム８５

レッスンでの使用期間

2018年7月～

テーマ

「Hyperreal For Real（ハイパーリアル・フォー・リアル）」
～これが本当の「超現実」

振り付け（コリオ）

ボディジャム85（Bodyjam85）の振り付け（コリオ）がわかる動画と、予告編（Sizzler）です。

（86▲ ｜ 85 ｜ 84▼）

コリオ動画	【第１ブロック】	ミルズ代表のイベント→
	【第２ブロック】
予告編		シズラー→

（86▲ ｜ 85 ｜ 84▼）

曲

曲名と動画	アーティスト	ジャンル
「ベリー」 （Bury） 試聴（Amazon）→ 動画→	パーティー・フェイバー＆バッド・ロワイヤル ft リッチー・ループ （Party Favor＆Bad Royale ft Richie Loop）	ウォーミングアップ
「クリーク」 （Clique） 試聴（Amazon）→ 動画→	カニエ・ウェスト ft ビッグ・ショーン＆ジェイ・Z （Kanye West ft Big Sean＆Jay-Z）	部分動作（アイソレーション）
「ミス・ユー・マッチ」 （Miss You Much） 試聴（Amazon）→ 動画→	ジャネット・ジャクソン （Janet Jackson）	オールド・スクール
「ダム・ダム・ダム」 （Damn Damn Damn） 試聴（Amazon）→ 動画→	デニス・フェノメン＆ポトライカス （Denis Phenomen＆Potrykus）	第１ブロック （ピープ・ザット・ファイア)
「ゴット・ホワット・ユー・ニード」 （Got What You Need） 試聴（Amazon）→ 動画→	イヴ ftドラッグ・オン、スウィズ・ビーツ （Eve ft Drag-On, Swizz Beatz）
「ウー・ウィ」 （Ooh Wee） 試聴（Amazon）→ 動画→	マーク・ロンソン、ゴーストフェイス・キラー、ネイト・ドッグ、トライフ＆サイゴン （Mark Ronson, Ghostface Killah, Nate Dogg, Trife＆Saigon）
「ハイパーリアル」 （Hyperreal） 試聴（Amazon）→ 動画→	フルーム ft クツカ （Flume ft Kučka）
「ギャル・ユー・ア・パーティー・アニマル」 （Gyal You A Party Animal (Jillionaire Remix) ） 試聴（Amazon）→ 動画→	チャーリー・ブラック （Charly Black）
「ア・ディファレント・ウェイ」 （A Different Way） 試聴（Amazon）→ 動画→	DJスネイク＆ラウヴ （DJ Snake ft Lauv）
「ハロー・ゼア」 （Hello There） 試聴（Amazon）→ 動画→	ディロン・フランシス ft ヤング・ピンチ （Dillon Francis ft Yung Pinch）	回復（リカバリー）
「ダム・ダム」 （Dum Dum） 試聴（Amazon）→ 動画→	キデコ、タイニー・テンパー、ベッキーG （Kideko x Tinie Tempah x Becky G）	第２ブロック （ハイパーリアル・フォー・リアル
「デム・フレイド」 （Dem Fraid） 試聴（Amazon）→ 動画→	ブームボックス・カーテル ft タランチュラ （Boombox Cartel ft Taranchyla）
「17(Extended)」 試聴（Amazon）→ 動画→	MK
「アイ・アム」 （I Am (Extended)） 試聴（Amazon）→ 動画→	シック・インディビデュアルズ＆アクスウェル ft テイラー・レニー （Sick Individuals＆Axwell ft Taylr Renee）
「イントゥ・ザ・ライト」 （Into The Light (Extended) ） 試聴（Amazon）→ 動画→	シック・インディビデュアルズ＆ディー・ブロック＆ステファン （Sick Individuals & DBSTF）
「Ex」 試聴（Amazon）→ 動画→	タイ・ダラー・サイン ft YG （Ty Dolla $ign ft YG）	グルーヴダウン

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ボディジャム８４

レッスンでの使用期間

2018年4月～

テーマ

「Jamsterdam」
～ジャムステルダム

振り付け（コリオ）

ボディジャム84（Bodyjam84）の振り付け（コリオ）がわかる動画と、予告編（Sizzler）です。

（85▲ ｜ 84 ｜ 83▼）

コリオ動画	【全体のダイジェスト】	ドバイ→ ※前列・中央の女性が上手です。
	【第１ブロック】	A-FORCE（ドバイ）→
	【第２ブロック】	フランスのジム→
予告編		シズラー→

（85▲ ｜ 84 ｜ 83▼）

曲

曲名	アーティスト	ジャンル
「セイント・ベース・シティ・ロッカーズ」 （Saint Bass City Rockers） 動画→	ザ・ブラッディ・ビートルーツ （The Bloody Beetroots）	ウォーミングアップ
「アンフォゲッタブル（マライア・キャリー・リミックス）」 （Unforgettable (Mariah Carey Remix)） 動画→	フレンチ・モンタナ ft スワエ・リー、マライア・キャリー （French Montana ft Swae Lee, Mariah Carey）	部分動作（アイソレーション）
「ウィー・ビー・バーニング（レコガナイズ・イット）」 （We Be Burnin' (Recognize It)） 動画→	ショーン・ポール （Sean Paul）	ダンスホール
「グルルルル」 （Grrrrrrrr）	スニーキー・ジーズィ （Sneaky Geezy）	第１ブロック （ヒップホップ）
「ドント・クイット」 （Don't Quit） 動画→	DJキャレド＆カルビン・ハリス ftトラビス・スコット＆ジェレマイ （DJ Khaled＆Calvin Harris ft Travis Scott＆Jeremih）
「ナウ・アンド・レイター」 （Now And Later (Henry Fong Remix)） 動画→	セージ・ザ・ジェミニ （Sage The Gemini）
「バダム」 （Badam） 動画→	ハードウェル＆ヘンリー･フォング ft Mr.ヴェガス （Hardwell＆Henry Fong ft Mr.Vegas）
「クエスチョンズ」 （Questions） 動画→	クリス・ブラウン （Chris Brown）
「ウォブル＆ジグル」 （Wobble & Jiggle (Extended)） 動画→	ベースジャッカーズ （Bassjackers）
「エイト」 （EIGHT）	スニーキー・ジーズィ （Sneaky Geezy）
「ソーリー・ノット・ソーリー」 （Sorry Not Sorry） 動画→	デミ・ロバート （Demi Lovato）	回復（リカバリー）
「アナイアレイト」 （Annihilate） 動画→	ソフィー・フランシス （Sophie Francis）	第２ブロック （ジャムステルダム）
「フラクチャー」 （Fracture） 動画→	スランバージャック ft ベラ・ブルー （Slumberjack ft Vera Blue）
「スクリーム（エクステンデッド）」 （Scream (Extended)） 動画→	ティエスト＆ジョン・クリスチャン （Tiesto & John Christian）
「ビギン・アゲイン」 （Begin Again） 動画→	ナイフ・パーティー （Knife Party）
「ジス・フィーリング（クライダー・リミックス）」 （This Feeling (Kryder Remix)） 動画→	Lトリック （L'Tric）
「ローリン」 （Rollin'） 動画→	カルビン・ハリス ft フューチャー＆カリード （Calvin Harris ft Future & Khalid）	グルーヴダウン

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ボディジャム８３

ボディジャム83（Bodyjam83）の振り付け（コリオ）がわかる動画と、予告編（Sizzler）です。

（84▲ ｜ 83 ｜ 82▼）

コリオ動画	【第１ブロック】	A-FORCE（アラブ首長国連邦）→
	【第２ブロック】	A-FORCE（アラブ首長国連邦）→
予告編 （シズラー）		シズラー→

（84▲ ｜ 83 ｜ 82▼）

レッスンでの使用期間

2018年1月～

テーマ

「Afro Hip Hop Battlegrounds」
～アフロ・ヒップホップの戦場

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ボディジャム８２

ボディジャム82（Bodyjam82）の振り付け（コリオ）がわかる動画と、予告編（Sizzler）です。

（83▲ ｜ 82 ｜ 81▼）

コリオ動画	【第１ブロック】	A-FORCE（アラブ首長国連邦）→
	【第２ブロック】	A-FORCE（アラブ首長国連邦）→
予告編 （シズラー）		シズラー→

（83▲ ｜ 82 ｜ 81▼）

レッスンでの使用期間

2017年9月～

テーマ

「Bangin' On The Eastside」
～イーストサイドで一発かます

ボディジャム８１

ボディジャム81（Bodyjam81）の振り付け（コリオ）がわかる動画と、予告編（Sizzler）です。

（82▲ ｜ 81 ｜ 80▼）

コリオ動画	【第１ブロック】	A-FORCE（アラブ首長国連邦）→
	【第２ブロック】	ベトナムのワークショップ→
予告編 （シズラー）		シズラー→

（82▲ ｜ 81 ｜ 80▼）

レッスンでの使用期間

2017年6月～

テーマ

「Puro Pari, Turn it up!」

ボディジャム８０

ボディジャム80（Bodyjam80）の振り付け（コリオ）がわかる動画と、予告編（Sizzler）です。

（81▲ ｜ 80）

コリオ動画	【第１ブロック】	A-FORCE（アラブ首長国連邦）→
	【第２ブロック】	A-FORCE（アラブ首長国連邦）→
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レッスンでの使用期間

2017年3月～

テーマ

「The Moment Continues...」
～その"瞬間（とき）"はまだ続く

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Wakaba AIの口コミ

Wakaba AIのダンス・レッスンの口コミ（体験談）は以下の通り。

ダンスレッスン体験談

レッスンの始まる前、インストラクターの女性に「リラックスしてやりなさい」とアドバイスされ「はい」とうなずいてはみたが、身長175センチの自分がとても小さく感じられた。

フィットネス・ダンス発表会

それは先に名古屋市民会館大ホールであった「フィットネス・ダンス発表会」で華麗な演技を目の当たりにして、あまりにも強烈な印象を受けたばかりだったから。

床でのフロアワーク

レッスンは初級から始まった。驚いたことに、90分のうちウオーミングアップが15分続いた。普通は長くて十分程度なのに。大きく分けて＜１＞ストレッチング＜２＞体の関節を前後、上下に動かす部分運動＜３＞床でのフロアワーク。

ダンスは足腰をよく使う

全部の動作が大変ゆっくりしているのが、新発見だった。ダンスは足腰をよく使うので、入念過ぎるほど下半身の動きに気を配る。腹筋を強くし、姿勢よく立つために行う非常にスローな腹筋運動には面食らった。両手を挙げて片足でつま先立ち、もう一方の足はひざを曲げ、外側に開いて静止するのもきつい。

鼓動数は軽く100を超えた

次に両手を前につき、片足を真っすぐ後ろへ伸ばしてあげながら静止する。これも簡単なようで、かなり緊張させられた。これらの動きはいずれも激しくはないが、心臓の一分間の鼓動数は軽く100を超えた。 心臓は高鳴ったが…

準備運動

床に腰を下ろして、足のあげ下ろし、つま先を上にあげたり伸ばしたりしながら、すねの上下の筋肉を伸ばすなど、一連の動きがゆっくりなのは、万一の障害事故の防止を考えての準備運動だという。

ステップの基本

その次はステップの基本で、これはすごいスピードだったが、曲がりなりにもついていけた。心臓は高鳴ったが、テクニック不足による極度の緊張だけで、体力的には心配ないと、過去の経験から分かる。

片足で２回転ターン

大きく手足を動かしてステップを踏んだり、片足で２回転ターンなどで、ちょっといい気分。意外に自分もやれるぞという喜びに浸った。

中級から上級

小さいながらも自信を得て中級から上級へとノンストップで４時間半、続けた。どのクラスも同じように50分ずつのウオーミングアップ。そして中級からは当然、テクニックも難しくなったが、途中で心拍数を測ったり、メモを取る余裕もできた。

新しいテクニック

約20秒の激しい動きでは心拍数が120にも。しかしその後は交代で三組に分かれ、休息と見学を繰り返しながら新しいテクニックを進めていく方法なので、心肺機能の負担や、筋肉の使い過ぎによる障害の心配はない。

心も軽く弾む

上級の終わり近くには、両手足を大きく広げての跳躍で、心も軽く弾み、楽しくて時間のたつのを忘れた。

ダンサーから「60歳にしては頑張ったわね」

レッスンを終わって、ダンサーから「60歳にしては頑張ったわね」と褒められた。

日本人はシャイ

しかし、そのあとこんな言葉も……。「日本人はシャイ（恥ずかしがり）だけど、もう少し楽しく」。「ナイスだったが、もっとスマイルを」。インストラクターから学んだものは、地味な基本動作の毎日の積み重ねが、素晴らしい演技につながることだった。（Wakaba AI）

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